上星期，兒子做了身體檢查，那天我們由地鐵站行到健康中心，行了15分鐘，一身大汗。
一入健康中心門口，他想小個便，怎料已叫兒子的名字，要立刻去度高磅重量血壓。疫情前，一般要等15分鐘才度血壓的，現在要安排人流少，一行入去就立刻服務你。但這樣安排，兒子度出來血壓127, 叫他再坐一會再度，他因為膽小如鼠，嚇到血壓140！！！😓😓😓
回家等他平靜下來，拿家中的血壓計出來再度，發現也有上壓也有121, 下壓有90。我們覺得一個13歲的小孩來說也算頗高了！
這血壓計是公公過世後從他的家拿回我家的，我們一直沒有用，除非家中有人頭暈才會拿出來度一下血壓。
（85-135為之正常範圍）
從那天之後，我們便早晚都用, 然後，發現：
飲食的咸度對血壓影響很大！
我們見兒子血壓高便減鹽，然後不止兒子，全家人的血壓都下降了，之前我們大約是110-135, 現在我們一家的血壓都在98-120範圍內。
99說上壓和飲食咸不咸，還有和情緒起伏有關，下壓和大便是否暢通有關，兒子每日早上大便後度血壓，下壓又真的不高了, 現在大約70-80。
不過，他的最大問題不是血壓，而是心跳偏快，他大部分時間都是一分鐘90多下的。在網上查，60-100都是正常的，兒童如果110-120也算正常。
那天補習哥哥來我們家吃飯，我立即抓住機會問他，他是物理治療系的高材生，他說，13歲有90多下心跳是偏快了！這應該是因為我兒子不喜歡做運動有關。（我的兒子是這個原因沒錯，但每個人不同，有些人完全不運動也心跳正常的）
收到！我們捉他落公園做運動，以前他總有一百個理由不去，現在他乖乖地去了！再次證明做一些令自己不爽的事多重要！
第一日已見好轉：心跳88；第二日進一步下降至：75。
我們很開心，第三日去游水，怎料：
105😱😱😱原來運動過量不跌反升，因為他昨天游了很久都不肯上水！他是一個極端主義者，要不完全不做運動，但因為喜歡游泳，所以無端端又狂游半天！😓😓😓
In short, 原來每日的飲食和運動量是否洽當，只要家中有個血壓計便清清楚楚了！
我一直以為飲食和運動那些是很久才會見效的東西，對體型來說的確是，但對血壓和心跳來說是即時見效，當日便見效！所以家中有個血壓計十分重要。一直將數據維持在安全水平，便不會無端端有一天爆血管中風了！
另外，
那天健康中心度到兒子是57kg, 但我們平時家中的磅明明是53kg的，健康中心的磅是壞的。為什麼我們肯定不是自己家中的磅壞呢？很簡單，如果家中的磅是壞的，我們另外三個人的體重完全對不上。昨日去游泳，泳池的磅也證明了我兒子只有53kg。
多4kg等於多差不多9磅，政府的健康中心錯得太離譜了吧！可能停用太久，彈簧生銹了！🙈🙈🙈
沒有留言:
發佈留言