記得曬太陽

 

話說我為了睡得好，日日做運動。我們規定隔日落街去做一次運動，但自從疫情更趨嚴重，兒子不肯落街了(他怕死)，我們就改為去平台花園做運動。

平時每次去平台，都有幾個小朋友及照顧者，但疫情升溫，他們驚得連平台也不敢去。結果平台便給我們一家獨享了！🤣🤣🤣

可是，我發現，我仍有半夜睡不著覺的情況。主要是「隔日」去公園，即是有一半日子沒去，沒去的日子就睡不著。於是我不去做運動時便在家中原地跑跳(用膠墊以免嘈到樓下)。有時有效，有時沒效。

今天，我終於發現問題的根本了，原來是因為沒有曬到太陽！

之前天氣陰冷下雨，我們日日待在家，根本沒有曬到太陽，去室外做運動，怎麼著，也會接觸到少少陽光，在家做，少少也接觸不到。

昨日及今日中午有太陽光，我叫99去窗邊曬一曬吸收維他命D以防止骨質疏鬆，99一面曬一面說:「曬太陽可促進分泌退黑激素，夜晚會好瞓D架！」

我「叮」一聲，難怪我會瞓唔著，一來是自我隔離期間運動少，二來是沒有曬太陽！所以，我單單增加運動量有時能解決問題，有時不能。但如果又做運動又曬太陽，則不再有失眠的問題了！

大家如果也是十世唔落街，記得在窗邊曬一曬，大約曬15分鐘已足夠。