四十歲後必須做運動

 

我不喜歡做運動，但年過四十，不做運動便會出現很多健康問題。

年輕時新陳代謝較快，不容易發胖，而且皮膚有比較多的骨膠原，不易鬆馳。四十歲後就不是這樣了！

我總會想辦法對付自己，既然很討厭做運動，就只要求自己做一樣。當然是不及做花式運動的效果好，但做一樣自己不那麼討厭的，總好過什麼運動都不做。情況就好像不喜歡吃蔬菜的人，他只要肯吃一樣蔬菜，肯日日吃，總比什麼蔬菜都不吃的好。

而我最不討厭的運動便是開合跳。

我喜歡它因為它可以令我心跳和呼吸加速，能迅速鍛鍊心肺功能，而且跳的速度快，不用做很久就做完了！一日做200下又得，500下又得，視乎自己需要。開合跳能減bye bye肉，年紀一大，bye bye肉便容易有，所以要 keep住跳。

由於剛過的這個夏天特別熱，米米投訴跑步很辛苦，所以我們減少了運動的次數。

開合跳的好處是在家做也行，米米不肯去跑，我自己在家跳亦可。

朋友說她喜歡行山，我說，行山一定要約人一起去，否則危險，而且又不能日日行，因為佔時間很長，行一次幾小時了，所以不能當成一種恆常運動。什麼運動都好，如果不能日日做，作用不大。

各位不愛做運動的40＋, add oil together！💪💪💪秋高氣爽，正是做運動的時機！🦀🦀🦀

P. S. 做開合跳必須在軟膠上做，否則傷關節。