晚上不吃水果

以前做女時，阿媽經常說要吃「飯後果」，每日晚餐後就切一大盤水果給我們吃，過了這麼多年，我才知道是不對的。

我媽很喜歡吃水果，所以她飯後會切很多水果，而99不算太喜歡吃水果，所以她只會切一至兩隻大家分。

最近我才知道，吃得太多水果是不好的！原因是水果太多果糖了！

如果在晚餐後吃大量水果，吸收了大量果糖，然後晚上通常就是攤在沙發看電視，那些果糖未消化掉就去睡覺了，當然會變成脂肪了！🙈🙈🙈

我現在什麼水果都盡量在日間吃，吃完距離睡覺的時間越遠越好，在日間，人會活動，糖份會化為能源用掉呀！

另外，蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜，水果有益，但不能多吃，除非那個水果不怎麼甜的。