我而家做緊嘢,我唔叫做減肥,我叫做止肥,防止自己再肥落去。 回想當年, 即是十年前我結婚的時候,我的體重是114磅, 我當時的理想體重是105, 十年後的今天, 我的體重是124, 而我嘅理想體重係114, 照咁樣嘅邏輯, 十年後我的體重應該係134, 而理想體重就係而家呢一個體重124, 咁即係話, 只要我唔肥落去, 十年後我就係叫做「 理想」 了!哈哈!
人之所以減唔到肥, 就係因為我哋每一刻都覺得自己只要努力就可以減到肥, 就好似廣告入邊嗰啲奇蹟咁。 而事實上,大部人只會越來越失控, 否則街上面點解咁多身材走曬樣嘅大嬸呢? 你睇下肥媽同薛家燕, 曾經都減到好瘦㗎, 最後又咪肥返! 因為當你肥慣,身體就會記憶咗你呢一個重量, 就算收咗, 過一段時間又會肥番 ,所以最好嘅減肥方法, 就係唔好畀自己有新紀錄。
開始了個幾禮拜,真係見到成效, 我真係冇再肥落去啦, 而且明顯係瘦咗。 有冇咁神奇呀? 我自己都唔信, 只係一個小小嘅生活轉變。
而家我係企住睇電視的, 因為我成日都煲劇和看書, 一日兩三個鐘, 我真係企兩三個鐘, 我會企得好直, 甚至會幫自己拉筋, 初初都覺得幾攰, 堅持咗一個禮拜之後, 曾經喺瞓覺嘅時候小腿抽筋, 可能有少少肌肉疲勞。不過,真是有效,開始有返個shape!
企喺度煲劇, 係適合全職家庭主婦的,全職主婦,其實初時唔係肥,而係鬆弛 。從前當你要返工嘅時候,你穿的衫會比較緊身,而且你唔可以攤喺度,因為畀老闆見到唔係咁好,所以返工嘅時候冇咁容易鬆弛,但係喺屋企就唔同呀,你會穿啲好舒服嘅衫,然後好輕易就攤落嚟,所以 全職主婦最大嘅問題係鬆弛。
全職主婦個肚腩點解咁大呢?係因為腹部嘅肌肉鬆弛,咁就唔可以將啲內臟緊緊hold住,其實突出嚟嘅不止是脂肪,還有內臟。 我發現呢樣嘢,係因為其實我個體重並冇增加好多,但係視覺上真係比以前肥咗好多,咁係咩原因呢? 有一日,我喺網上見到一個教做運動嘅女人叫做劉美儀,佢就咁樣解釋畀我知。係因為肌肉鬆弛,所以先至會有胃腩肚腩,最好嗰方法,唔需要做劇烈嘅運動,而係輕微而講耐力嘅運動, 如果運動激烈, 練出肌肉,反而唔靚。
我見有啲媽媽非常之努力, 成日都去跑步和做瑜珈, 將身段變得好靚。 但係我覺得長遠嚟計唔係咁妥當, 因為而家三四十歲, 當然有體力去應付龐大嘅運動量, 但係當你年紀大咗, 活力減低, 運動量必定會減少, 跟住就會反彈得好勁。 因為身體已經適應咗咁大嘅運動量, 只要你一停下來, 就會變成巨人。 我親眼見到身邊嘅朋友就係咁, 四十幾歲生完第二個bb, 仔交畀工人湊 ,日日去做瑜珈, 身材非常之fit, 不過一踏入50歲, 就開始一發不可收拾。
人生係睇長線嘅, 應該要有一個整體嘅規劃, 而家做緊嘅嘢,同你10年, 20年, 之後係息息相關, 你想你自己二十年之後係點,再推前演算,就知道今日要做咩事。
由於我想我仔10歲能輕鬆應付學業,20歲時能有機會學有所成, 所以我做早教。
2 則留言:
每個時間,我一回到家,會即刻換褲,之後灘在床上,Lee一刻真係好幸福呢!有無咩方法,可以繼續灘,又唔洗去做運動,跟住又可以止肥呢?🤔
減食囉!
不過身體一旦適應咗,唔食都肥。
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