不止是減肥

今朝老公說：「你好似真係瘦咗喎，呢條褲你以前著係睇落好緊，現在有鬆動位喎！」

講開又係喎，我以前穿這條褲子是覺得很緊的，現在剛好。我的減肥行動始於大約一個月前：

https://curiousboy2016.blogspot.com/2020/04/blog-post_21.html?m=1

我沒有記錄體重，因為家中沒有磅，又懶得去買，樓下會所有磅，但由於疫情關了門。

我只好拍張相來記錄下。

減肥前抄底影下巴😖

減肥後抄底影下巴😂

其實是否有成效我都會堅持IF下去的，因為這腸胃一天休息十六小時可以減少慢性病，例如糖尿病。我媽家族有，我都係要管理下自己的身體好D。

最重要係，遲食早餐，真係唔算辛苦啦，自從有意識去控制進食時間之後，我發現自己對食物的慾望減低了，很少會想吃零食。吃零食對身體的傷害其實很大，因為會令身體不停分泌胰島素。

其實IF不止是用來減肥的，亦是用來改善健康的方法。