2018年2月28日星期三

日日護脊

脊骨是很重要的身體部份,因為它保護住脊髓,脊髓入邊有好多神經線,如果脊柱形態不好,其實是會出現長期痛症和影響學習的。

上星期日,我帶兒子去做了一個脊骨檢查,聽了個講座。




脊醫用保齡球來講解,為什麼低頭會令頸骨大受壓力呢?如果我們拿保齡球的手向上成直線,手不會太累,但如果手腕向下彎,球的重量就令手腕酸痛。 保齡球代表咗人類嘅頭部, 而手就代表咗脊椎。


似乎咩病都同脊椎有關,就是因為脊椎神經線太多的原因。

脊醫有當場求其(1分鐘都唔夠)咁幫小朋友檢查,我兒子的檢查結果是一切正常,但頭部有輕微前傾。

甚麼是頭部前傾呢?就是這樣:


兒子的情況是:

應該有輕微前傾吧!以後要多加注意了。

職員問我有沒有給兒子玩手機,我說沒有,不知人家信不信。我兒子玩手機的時間一日少於五分鐘,他只會用手機查巴士路線及 查字典。但我兒子一日做兩三小時功課,為什麼教育局不關注功課量的問題?!

另外我兒子還有大量閱讀,都是要低頭的。所以以後要規定他改用這個看書:


我們早幾年已買了護脊書枱,用護脊書包,補鈣,想不到仍然有少少。

如果大家有興趣知道自己小朋友有冇脊骨問題,可以去聽講座check下。


因為我兒子的學校有參加「 護脊校園計劃」, 所以免費。我估打電話叫佢派張免費券俾你應該唔難,因為嗰日都見佢一人人派了一張。

又或者下載「 好知勢」app自己初步check下:


準唔準我都唔識判斷了。

總之日日做下「 護脊操」 都冇蝕底嘅:










養兒一百歲

十年前跟朋友談天,她說的東西令我印象深刻,現在還記得。

她是當笑話說給我聽的。她父親在二十年前有一百萬,拿五十萬元買了一層樓,在深圳寶安,另外五十萬拿來做生意,忙足二十年。二十年後,父親生意失敗,欠債二百萬,而深圳那層樓剛好升了,賣出時二百萬,將賣樓賺到的錢填平生意失敗的虧蝕,剛好打個和。她哈哈大笑,說父親白幹了二十年,如果買完那層樓,不做生意,不是淨賺150萬元了嗎?

這個「白幹了一場」的故事,其實經常發生。除了做生意,其實讀書也可能會白幹一場,孩子出國留學,使了父母百多萬,然後在香港找了一份工作,人工和沒上過大學的沒有兩樣,那與白幹一場也沒什麼分別。我老公的公司就有一個I.T.仔,人工得八千,在外國讀完書回來的。我也不明白,為什麼在外國讀完大學,人工會低過做保安?可能那份還不是正式contract吧,否則怎會沒有最低工資保障?就算有最低工資,都不見得能將父母使了在他身上的學費賺回來!父母這些年也是白幹了,辛苦儲下來的錢,都花光了。

我老公務實,他說,用一百萬來給兒子讀書,不如買層樓俾佢,老公說:「讀唔到書咪唔好讀囉,在中山有物業,求其在當地揾份工都能養妻活兒了,唔一定要讀到大學。」我很感動,他是真心愛兒子的好父親,兒子讀到書也好,讀不到也好,都能接受,無論叻唔叻都係自己個仔,並已早早為他安排退路。當然,兒子自己是不知道的,我們打死也不會告訴他:退路已準備好了,他還是要奮勇向前的。

現在,兒子的處境是進可攻,退可守。讀到本地大學就讀本地,如果有外國名牌大學錄取,需要出國,需要用錢,就賣咗中山層樓,相信到時也翻了好幾倍,足夠有餘,最壞情況,如果完全讀不到書,層樓又冇乜升值,咁就自己住進去,在中山找份工作,也不難,揸巴士是兒子的dream job, 總之,生存到就得了。做父母的幫到這裡,也夠了吧!


2018年2月27日星期二

報告:中山樓出現強烈買入訊號

這是一個教育的blog, 不是投資blog, 所以詳細的不多講了,只是提醒一下各位博友,大灣區出現了強烈的買入物業訊號,再不買就會買不起了。繼第一套升到豬頭咁,我們亦購入了第二套房子,這套是給兒子將來用的,也在中山。

為什麼要在中山買呢?因為它在大灣區的中心地帶,而且東面隔一個海就是深圳前海,深中通道通車之後,那裡的樓價就會飛升,其實現在已在飛升之中了!

今日咁啱睇到幾段視頻,說得又清楚又好,有興趣的博友自己研究一下吧!




這個視頻拍得很搞笑呢!YouTuber在中山買樓的親身經歷。基本上他的分析和我們的非常相似,可能大家找資料的途徑是一樣的。








Q&A部份一定要看啊,是比較實用的部分。

P.S.如果不清楚大灣區是什麼,也來YouTube一下吧!




警告:物業價格可升亦可跌。




2018年2月24日星期六

電影假期

男孩子通常都會喜歡科幻電影,我家小子也是。這個新年假期因家中有白事,媽媽其實沒有空沒有心情理會兒子,一切操練和學習計劃都擱置,所以這個是阿仔煲電影煲劇的假期。

以下是幾套我覺得不錯的電影,阿仔也覺得好看的,推介給大家:


阿童木科幻漫畫在我童年時期已有,紅了那麼多年不是沒有道理的,這個高清電影版本,真心覺得正,打鬥很精彩,劇情也很不錯,言之有物。阿仔非常喜歡。



【 寶萊烏 機器人之戀】

這套電影三小時,但由頭到尾都唔悶,孩子看的話可能要分幾次播,不過我仔睇電影的專注力很強,可以一次睇哂。印度電影真係好正,有歌舞,有美人,有幽默風趣,還寓意深遠,故事是意料之外,情理之中!總之精彩,打鬥部份是一大看點。



【 巴霍巴利王】

由於印度電影好看的機會率很高,可以節省揾好戲的時間,於是我再試多部印度電影【巴霍巴里王】,這部是大製作,很出名,故事是古印度的皇權鬥爭,真係估唔到阿仔會喜歡看,尾聲的戰爭場面浩大,功夫有chinese kungfu的影子,有點血腥,但九歲的兒子可以接受得到。

印度電影真是很夠amazing,他們沒有我們的框框,總是令人意想不到。不知是否國家越保守,越要在故事創作方面發洩一下天馬行空的想像力呢?

我一直以為自己是不喜歡看電影的人,這些日子受到電影迷朋友的影響,才會開始看電影,一看,才知道自己不是不喜歡看電影,是不喜歡看爛片而已!香港以前太多爛片,令我對電影的印象很差。

其實開始找電影看,都是為了個仔,電影迷朋友說,intj(我兒子)這種型號的人是很喜歡看電影的。我一試,發現是真的!

Coming soon:

【 功夫小蠅】
幽默加科幻,故事講一個人被殺後靈魂附在一隻蒼蠅之上,变成了蒼蠅俠, 進行復仇行動。


以上說的這些電影,YouTube全部有哂全片,有興趣的朋友自己揾返,因為我attach唔到。

2018年2月22日星期四

別用父母的高度去限制孩子

經常都會看到有家長在群組投訴現在的小學教育太深,有時係深的(但又不是佔全部的教學範疇,只是間中有一兩題,值得大驚小怪嗎?),但大多數時候,其實一點也不深,只是家長的程度太低。


像這首古詩,沒有一句深,連一個深字都沒有,而且文章有注釋,到底為什麼家長認為小一的孩子不會明白?因為她自己的程度低囉,以為「妾」就是二奶小三,君又不知是什麼,自己幻想太多了,覺得小朋友「唔會懂」。其實君就是「你」,妾就是「古代女子的自稱」而已!沒有什麼不能告人的秘密,家長看古詩詞太少,幻想力太豐富。


我母親就是程度低的媽媽,但她從來不會管學校教什麼,深不深,反正她自知什麼都唔識,從不多管閒事,所以我的程度比母親高。但當一個母親自己唔識嘢,又用自己的尺去度現今的教育,而她自己那把尺已經是三十年前的舊尺,就會影響孩子的高度。

時光飛逝,社會進步,人類一天比一天聰明,我們做父母的,知識永遠都不夠多,為什麼要孩子和我們站在同一高度去看世界呢?

Anyway, 我還是很多謝這些家長讓賽,不是她們阻住自己的孩子成長,我兒子將會更多強大的對手。

2018年2月21日星期三

飲咗母乳變超人?

我最喜歡跟世人唱反調,人人都說母乳多好多好,我就懷疑未必咁好。

牛仔吃牛乳,人仔吃人乳,自己的媽媽分泌出來的乳汁最好,可增強抵抗力,又可乜乜物物,總之飲咗母乳會變超人,更有研究說,吃母乳長大的寶寶將來長大後的收入較高。

這些說詞聽起來太天衣無縫,大家都冇話可說了吧!

但事實上是不是這樣?如果母乳真的有這樣的神奇,那麼,古代為什麼那麼多孩子夭折?不是能醫百病嗎?為什麼那麼多人長大後貧窮得要死?古代有誰不是吃母乳長大的?如果在古代,阿媽死了,吃牛奶羊奶,通常都長不大,因為那些動物奶的成份,是未經機器調配的,死亡率可能有八九成。

母乳是否比奶粉好?答案是:可能是,可能不是。

關鍵是母親自己的身體及生活習慣是否比母牛好。

如果母親自己有病,例如生濕疹,又喜歡吸毒飲酒飲咖啡,你認為母乳健康得去邊?

不是吧?那有這樣的母親?為什麼沒有?吸毒飲酒就誇張啲,但喜歡吃咸吃辣飲咖啡奶茶的,肯定大有人在,就算不吃這些,也有母親天生就是奶水特別稀的,營養都給媽自身吸收了,肥在媽媽身上,奶水青BB,我阿媽就係咁,她告訴我的。還有一個例子是劉亦婷的媽媽,劉亦婷一出生就不停拉肚子,差點死掉了,後來才發現是母乳出了問題,劉媽媽的奶好像是「太多油」,大家有興趣知就翻查『 哈佛女孩劉亦婷』,我是憑印象說出來的。

所以,古代的皇宮貴族大户人家,全部都是聘請奶媽的,奶水是經過精挑細選的,奶媽的飲食絕對嚴格受控制,落多少少鹽都唔得。

如果你仍然餵緊母乳,對自己的飲食可要嚴格了,不能沒胃口就不吃東西,也不能吃有太多調味料的東西,還有保持不生病不吃藥。那才能確保母乳質素比配方奶粉好。


2018年2月18日星期日

最怕新年飯局

新年飯局,對我這種內向的人來說,真係好悶,我怕怕。

我仔是不能停下來的小孩,不是肢體不能停下來,是思維過度活躍,不能沒有娛樂或不學習。如果要佢坐定定唔阻人食飯,我就一定要準備東西給他消遣,例如書本或手機,他是不喜歡吃東西的孩子,尤其中式,不可能要他兩小時坐在那裡什麼都不做,就只吃東西。如果一個小朋友可以由頭到尾都只顧吃東西的,他應該是強強強S型,偏偏我仔就相反。

但最慘的是做媽媽的,給孩子看書又好,看手機也好,都會被三姑六婆上前訓誡你:你仔咁會加深近視㗎!我心想:莫非你要我帶個藍球俾佢在茶樓打嗎?

你可能會問:「孩子看書不是很好嗎?」當然不是,在親戚眼中就是「時刻都不放過催谷時間的虎媽行為」。我怎麼知道人家這樣想我?她告訴我的。

其他小朋友又在做什麼?是看手機加發呆,不看書,那就代表「正常」了。

這樣想的,包括我99,我老公,他們都會跟我說:「你唔好成日催谷個仔啦,成日都俾佢睇書。」

我覺得,自己不喜歡看書的人,一世都不會明白閱讀的樂趣!在他們的角度,看書就等於催谷。

我沒有辦法改變他人的想法,這樣想的人太多太多!

看完你會喜歡數學

如果你很喜歡數學,要看;如果你不喜歡數學, 更加要看, 可能你會因此而改變對數學的印象。


很少讀數學專業的人有如此強的表達能力,所以讀數學的人很難解釋「數學之美」給你聽,游斯彬做到了!

而且他一路在「 我是演說家」中演說, 一路晉級 ,有好多集都係講數學, 我們一家人看得津津有味, 喜歡數學的(我和老公和仔仔) 看得津津有味, 不喜歡數學的(99), 都覺得幾好笑!



2018年2月14日星期三

假期煲卡通推介

新年假期,如果有時間可以煲下劇集,小朋友就可以煲下卡通片。我有以下推介:

三國演義動畫版,可以學普通話,睇完卡通有大量漫畫及小說於圖書館供應。





長今之夢,純真堅毅的長今,是孩子學習道德的模範。



https://drive.google.com/drive/u/0/mobile/folders/0B1cNRVnocS4VdWgwZE16bnlzNjA
「宇宙兄弟」兩兄弟追逐太空夢的故事。只要有夢想,凡事可成真!





2018年2月12日星期一

給兒子的遺言

二月十日,家父去世了,同日,九巴車禍,19人死,六人危殆。

我晚上不敢早睡,因為一躺下來就會悲傷,晚上是最可怕的,日間我會很理性的。我想,像我這樣理性的人,又有心理準備的情況下,我仍然傷心,到底九巴事件中的死者家屬有多悲痛?難以想像!

我才又發現,死者生前多愛錫你,你的傷痛就有多深。像我和兒子的感情,如果我死了,他的傷痛會很深很深。所以,我想寫下我的遺言,如果有一日我突然死了,而你又認識我的兒子,你就替我交這篇文章給他吧!

兒子:

媽媽只想你活得好,如果我死了,你要好好保重自己,不要讓自己傷心太久。如果你完全不傷心,我一點都不會介意。無論我死得多突然,多難看,你都不要放在心上!

當你覺得遺憾,沒有好好孝順過我的時候,你就用想照顧我的心,好好照顧自己,記住唔可以冷親餓親我的兒子,對自己好就是對我好。

媽媽

2018年2月11日星期日

阿仔的Mbti測試結果

理論上mbti應該十四歲才測的,不過我發現阿仔已經識識地這套東西,就在日常對談中已有了概念,我怕我再不替他測,他什麼都學了,測驗的時候會唔準,就好似你已知道迷底的迷語,就不用玩了!另外,阿仔因為理解力高,可以明白題目。

今日阿仔自己做了網上的mbti測試,共有49條問題,佢做咗19題已經呱呱叫話悶,於是餘下的,我只好陪他做,免強做完。


天,強T強i強J強N,典型的intj, 而且維度很強,和我推測的一模一樣,但估唔到係強i囉!因為我仔其實唔係咁內向,又唔係太怕醜的。

我覺得他之所以咁i(內向),其實和學校太傳統有關,現在阿仔的學校是很傳統保守的天主教,真係越讀越內向。

所以,如果小朋友比較內向,揾一間活潑少少的學校好啲,可以令他的發展平衡一點。我期待中學找到一間活潑開明的。

測試網站:



2018年2月9日星期五

自己顧自己就好了

話說我將謝安琪的錄音俾我99同老公聽,佢地聽完,我99反應最大,我老公冇反應,這件事反應出男女大不同。

因為我99學醫出身,覺得謝安琪簡直胡說八道,冇憑冇據,冇資料來源,而且內容又錯。佢錄音中稱呼聽者為「大家」,我們覺得她不是在和朋友私人交流。她是有意「教育世人」的。

我老爺奶奶合注的書。



我99說:「明星應該有社會責任,亂講嘢搞到疫苗冇人打,一場温疫啲人會好似以前咁,死了大部分。」

大家還記得黑死病,天花等故事嗎?疫苗就係死了很多人的情況下發明出來的。曾經奪去無數人性命的天花白喉,還有令無數人終身殘障的小兒麻痺症和德國麻疹,都靠疫苗絕迹於世了!

( 資料來自香港大學)

我對99的看法深表認同。


然後,在一旁納涼的老公,冷冷地說:「死哂咪好囉,要咁多人來做乜?佢地唔打我地打,咁死嘅係佢哋。」(無情的ST型,真係好男性化)我雖然係T,但強度同我老公冇得比,佢真係冇興趣理其他人的死活,不過咁又幾好,我聽完都醒哂。對的,自己照顧好自己就得了,不要理別人的死活。








2018年2月8日星期四

感謝謝安琪

我真係好感謝謝安琪,其實反疫苗的言論在網上已瘋傳許久,但無知師奶口耳相傳不加證實,越講越烈,咁一世都冇機會俾專家解釋清楚。朋友同我講的話,我都唔知如何回應,我又不是專家,唔知她們說的對不對,但基於邏輯及數據推理,我每年都幫家人安排打疫苗。

難得謝安琪講咗出來,成個錄音將佢「錯誤見解」講得清清楚楚,咁衛生署及醫生可以續點澄清。

https://ezone.ulifestyle.com.hk/article/2008468

其實網上及身邊太多自以為識嘢的人胡說八道,但由於係平民,不足以令醫學家開聲,希望多啲明星痴總掣,出來亂翕,咁我們就可以知道真正的答案!

還有一個叫嚴浩的,日日在報紙胡說八道,到底幾時拉佢,世上蠢人太多,衛生署仲唔出手死得人多!

相關文章:

自然療法唔好玩咁大

http://curiousboy2016.blogspot.hk/2017/05/blog-post_24.html?m=1

2018年2月5日星期一

保存珍貴的照片

不知何解,爸爸從來不覺得兒子的成長照片珍貴,只有為母緊張兮兮的,每次重裝電腦都生怕照片不見了,所以堅持要用外置hard disk備份。

兒子小時候的照片已裝滿了舊的外置硬盤,一定要買個新的,上網一查,嘩!原來成千幾二千元一個,咁鬼貴,佢唔好去搶!

於是唯有求助萬能的淘寶,淘咗個Samsung, 1TB容量,300元人仔。



店主叫「黑店」,嚇到我有啲驚,老公說:「係黑店就唔會叫自己黑店啦!」

結果,冇事,哈哈。不過唔知係咪容量比之前大咗三倍,令佢過相片時比以前慢?有冇人知呀?

除咗過相慢啲(其實有時又會快返啲,唔知係咪相片中撈了影片的原因?),其他都冇問題,十年後會不會有什麼問題我當然不知道了!現在是挺好的。



2018年2月4日星期日

凍要加衣是Common sense

我認為冬天着多啲衫係common sense, 不過好多人都冇common sense的。



最近名校secrets好多呢啲posts,差不多日日都有新的,天氣寒冷,但好多學校想盡辦法唔俾學生穿羽絨,有校長甚至認為學生穿街褸的行為是「求偶」,我實在很難理解。但校長老師自己又著到隻糭咁。

無論咩原因,十度以下俾人穿夠暖,這應該是人權吧!所以當見到有學校十度以下還要學生穿短褲,我真係覺得很過份。如果十度以下穿得少是一種教育,一種磨練的話,校長老師必須以身作則,不要站在道德高地指手劃腳。

家長亦是,說不用穿那麼多的家長,一定要自己把大衣脫下,感同身受。如果家長自己不怕冷,我信他的孩子有他的耐寒基因,如果冇,孩子得肺炎都係家長自己受苦,要擔驚受怕,要照顧孩子。

不過,學校真係冇權咁做,個小朋友凍病咗,老師校長冇負責任,所以不能讓他們這樣做,教育局應該有指引才對。

2018年2月2日星期五

做功課是孩子的責任

做功課是孩子的責任;解答孩子課業上的難題是媽媽的本份。

兒子前幾天發燒,三天沒有上學了,昨日好轉,就聽到99一日到黑跟他過不去的聲音,isfj和intj其實唔夾,雙J對撞,兩嫲孫雖然愛對方,但就是會炒架。炒架的原因就是嫲嫲是一個很乖的好學生,既然病好了,當然要做家課,為什麼要拖延呢?雖然還有星期六和日作為緩衝期,她很怕孫兒最後一天做不完家課會「很慘」、「很可憐」。而intj是絕對自主的,他們最不喜歡被人逼迫,你叫他做,他偏不做。

Intj(專家型)其實很難湊,他們一般都智力高又桀驁不遜,如果你對他們有足夠的專重,他們其實是自動波又不用你粗心的,但當母親太囉唆,就是侵犯了他的自主權,他們會跟你作對的,而i型的作對模式不是說出來的,是把你的話當耳邊風。於是,家中就是嫲嫲不停囉唆的獨腳戲,兒子自己看書,自己做自己的事,完全沒有回應,嫲嫲太生氣了,又將努氣發在我身上,說我不管教。

不是我不管教,是理性孩子用理性的管教方式,這個孩子能力高,他是可以在短時間內完成的,他絕對不會讓自己出錯的,我對自己的兒子很了解,因為我們其實很相似。其實沒有孩子是想自己欠交功課的,每個人都有自尊心,不用替他們操碎了心。

嫲嫲終於去街買東西了,我們的耳朵終於靜下來了,我問兒子:「為什麼嫲嫲叫你做功課?」他答:「因為佢想我早啲做完功課。」我又問:「咁我為何又不會叫你做功課?」他答:「因為你想我自食其果。」我笑了笑,自己玩電話去了,他當然是立即拿功課出來做了。


做的時候,他不停頑皮搗蛋,例如大聲唱歌引我注意,他就是要把每一個照顧者迫瘋,他就是愛激死你,如果嫲嫲在,大概又家嘈屋閉了。而我就說:「你太吵了,我入房避一避。」沒有了聽眾,歌唱了一會兒就冇癮了!不唱了!他又入房來找我問功課。問功課我一定會答,但他又要挑戰我的答案,昨日嫲嫲又因為一題功課跟他吵,他又承機大哭一場,咁又可以不做了,玩死嫲嫲。我從來不跟他吵功課的事,他不喜歡我的答案,我就會尊重他,將決定權交給他,他就沒有發難渣的理由了。至於他的功課對不對,我管他呢,錯了也好,改正後印象更深刻。

總之,他很難搞,因為他每一刻都跟我們找碴,我也不明白他為什麼會這樣,但資優孩子經常會這樣,跟他們相處要懂 避重就輕,不要掉入跟他們爭執的陷阱,否則就會沒完沒了!

我發現isf型的媽媽似乎不能避免跟孩子在功課上糾纏不休,就算孩子不是資優,她們都會有糾纏,原因是她們自己太乖,除非孩子跟她們一樣的型號,否則一定吵。

而esf的媽媽就經常以不同借口不理會孩子的功課,將責任都推給孩子自己。

所以,在說「 做功課是孩子自己的責任」的時候,我加多一句「 解答功課難題是媽媽的本份」。



瓜豆比

「 種瓜得瓜,種豆得豆」 相信大家都聽過,「 瓜豆比」,相信冇乜人聽過,因為那是一個小朋友創作的,但我特別喜歡這個用詞。

話說我看了一個奧數座談節目,一個老師向一群家長講述學奧數的好處,在座家長可以提問,那個老師說什麼內容我忘了,因為沒什麼特別,而有一個家長的提問我記得很清楚,她萬分焦急地問老師,她的兒子學了幾年奧數了,但仍然拿不到獎項,已經很努力,做很多題,但沒有什麼起色,問老師怎辦?

節目最後,老師播放一段聲帶,是一個小朋友的內心體會。他說:「我只是暑假和寒假才參加奧數訓練營,平時都沒有怎樣計奧數,但我卻拿了獎牌,種豆得瓜,付出少少,收獲多多,學奧數的『瓜豆比』高,所以學奧數真好,大家快來學奧數吧!」(內容大意)

我會心微笑,這個小朋友說得出這樣的話,果然是學奧數的人才,一個凡事計算自己付出與收獲是否成正比的人,根本就是有數感嘛!

那個焦急的媽媽,其實一早應該放棄了,她和兒子付出了很多,收獲卻很少,種瓜得豆,其實仲使乜問老師呢?「瓜豆比」咁低,快啲drop咗佢啦!那個老師如何回答?當然是說了一些「 說了跟沒說一樣」的話。難道說:家長,你連呢條咁簡單嘅數都唔識計, 點樣計奧數呀!

其實參加什麼活動都一樣, 麻煩先計一計「 瓜豆比」,例如: 如果a小朋友學琴好快上手, 練嘅時間比人少, 但收穫俾人多, 咁即係話, 學琴對這個小朋友的「 瓜豆比」高, 應該繼續學落去。 相反, b小朋友, 叫佢練琴勞心勞力, 學來學去都唔識, 咁即係「 瓜豆比」低, 快快脆脆drop咗佢,換另一樣嘢玩。

每個小朋友, 都有一兩項「瓜豆比」高的東西, 睇下媽咪有冇發現啫。不要以自己的角度出發去決定孩子學什麼,其實天份就包含在興趣之中, 找到孩子的興趣所在, 自然找到孩子的天分所在, 天份所在,就是「瓜豆比」高的地方。