話說之前兒子上實體半日課的時候, 我嘅I.F.(即是斷食，10：00am~6:00pm才能吃東西)開始做得唔好。
原因是兒子每日放學回家很晏，我們兩點才能吃午餐，沒可能六時前吃完晚餐的，因爲兩餐時間不可相隔這麽近。通常七點多才吃完晚餐。
其實只要我將早餐往後再延一小時就可以保持16小時空肚了，但早上七時送完仔上學，要捱到11點不容易。
現在好了，不用乘車上學，早上八點才起床。我終於可以忍到上午11時才吃我的早餐，我每日的早餐都是一隻茶葉蛋和一杯鴛鴦。
自從我回復16小時空腹之後，雙下巴又收小了！我會一直堅持I.F.的，不止是為了減肥，也為了身體健康。觀看以上關於「自噬的好處」的影片，你就會知道我為什麼一直要堅持下去了。待年紀再大一點，我可能直接skip早餐，目的是保持體重。年紀大時，新陳代謝會變慢，我天性好靜，討厭做運動，只好吃少一餐。😂😂😂
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