米米從小就是一個大汗包, 小時候我在火鍋裡夾了一粒花椒給他含在嘴裡他便立即出一頭大汗, 完全濕透那種, 晚上睡覺氣溫變暖一點點他都會出一頭大汗！輕輕做一下運動又會一頭大汗, 最近我買了一條長長的吸汗巾給他做gym時用, 要一直掛在頸上, 否則我怕他的汗弄濕別人的器械。😅😅😅
運動初期他出汗真的很誇張, 汗多之餘還不會停, 就算坐下來休息仍然會不斷出汗, 於是我不許他跑步, 我只許他步行半小時(均速5.5), 這樣出汗的情況大大改善, 在步行半個月之後, 我發現他身體已經適應, 現在可以開始跑步了, 現在他跑步出汗的量也是正常男子的情況, 沒有太誇張。為什麼跑步太大汗的可以透過步行半個月得到改善？因為我知道, 他大汗的問題不是其他原因, 只是因為他高敏！
高敏是可以透過慢慢適應而減敏的, 例如吃一粒花椒一頭大汗,只要天天都吃一粒, 慢慢他就會適應, 經過適應期, 汗腺不會再反應過激！
米米的高敏體質令他對什麼都反應過激, 除了突然出汗, 他的心跳比一般人快！這個在小學健康檢查時發現的, 他心跳比一般孩子快了不少, 然後我們有一段時間經常用血壓儀替他度心跳, 他是經常都心跳過快的！原因是他無端端都會緊張, 例如替他度血壓心跳他就會很緊張, 然後不停創新高！為免令他焦慮, 我們便沒有再時時替他量心跳。
不過挺奇怪的是, 前日我要求他跑五公里, 一面跑一面會度一下心率(跑步機有此功能), 他的心跳現在很正常, 跑步時在90-130的range, 很正常！這是因為他已經步行了接近一個月, 高敏程度大減, 所以心跳率趨向穩定偏低, 汗也出少了許多。還有, 他一向上身肌肉少, 下身結實(因為經常行走), 現在上身也比較結實了！但仍未能練出肌肉線條。
因此, 做運動真是高敏者的救贖, 透過持續的運動可以為身體減敏！
各位高敏者/高敏者父母注意, 跑步不能太急於求成, 要mon住心率：
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