話說米爸一向有家族遺傳性的失眠症, 這個基因非常強大, 它來自99的那一脈, 只要沾有99家的血緣, 必定有失眠問題的。米米暫時尚好, 只有入睡困難並無失眠, 但隨年齡增長, 可能早晚會有。其實失眠基因的主要原因是高敏, 高敏的人睡覺, 風吹草動都關佢事, 又怎麼可能安睡呢?
99已經適應了失眠, 她是不理會失眠這件事的, 所以完全沒有焦慮, 她說：「冇所謂啦！反正日頭我都係精精神神, 失眠都係咁過囉！」99的父親嚴重失眠, 都有96歲, 還要是死於醫療事故, 不是自然死亡的, 也就是說, 他們家族失眠, 並不影響壽命的長度。
但米爸不同, 他並沒有99那種放鬆感, 他對失眠有焦慮感, 所以不停找方法去解決這個問題。當然有時也會吃安眠藥, 但他不想有藥物依賴, 所以非迫不得已也不吃！
最近米爸聽說B12對失眠有療效, 一試之下發現十分有效！但他又聽說b12會累積在肝臟無法分解, 又不敢常吃, 於是我去問ai, ai的答案說沒有這樣的事, 可以放心服用！
現階段b12反而對他更有效。
ai說, 如果吃了b12之後失眠得到改善, 證明你平時的飲食缺乏b12, 應該多多留意一下！我問ai到底什麼食物b12的含量最豐富, 結果是動物內臟和海鮮, 我們的確比較少吃！
少吃動物內臟是因為怕膽固醇高, 而少吃海鮮是因為怕海洋污染, 日本日日在大海排放輻射水, 我們都不敢吃太多海鮮！我們家吃魚都是吃淡水魚多。
我猜當b12補充足夠之後, b12對米爸又會開始失效！😅😅😅但起碼現在有效, 也是好的。
無論谷維素、B6、B12, 全部都對我很有效！因為我本身就是一個容易睡著的人, 每次吃完, 都會睡得很沉, 間中我都會想深度睡眠一下, 所以有時也會吃。
B12的功效：
另外, 治療失眠的還有褪黑激素, 不過米爸說, 他已經試過, 褪黑激素對他沒有效。
我猜如果你也有失眠的問題, 然後你經常要上班沒有足夠時間曬太陽, 褪黑激素會對你有效！
