煲劇超慢跑

已經進入盛夏, 米米現在唯一能做的運動就是游水, 所以逢星期六或日, 我們不是在泳池就是在海灘。

而我平時則是在家做運動的, 開住風扇, 鋪上兩層地膠進行超慢跑。這個叫「超慢跑」的運動是這樣的:

核心逆齡 節拍超慢跑

家中沒有節拍器可以播放YouTube ：

節拍超慢跑(不過我覺得太吵, 所以沒開, 就憑感覺跑算了)

這個超慢跑必須超過30分鐘才有用的, 所以我一面煲劇一面跑, 一集陸劇大約40分鐘, 所以由頭跑到尾就好了！

我超喜歡在家中做運動, 風扇可以開大, 雖然勁出汗但不會狂發熱, 絕不中暑, 最重要的是一面煲劇一面跑時間過得很快。

不過, 米爸不肯跑, 他說跑步不能在家做。🙄🙄🙄但天氣太熱出去跑又會中暑, 所以他等於不做運動, 只會在有風的時間去大廈平台拉伸一下。