2020年5月16日星期六

不止是減肥

今朝老公說:「你好似真係瘦咗喎,呢條褲你以前著係睇落好緊,現在有鬆動位喎!」

講開又係喎,我以前穿這條褲子是覺得很緊的,現在剛好。我的減肥行動始於大約一個月前:

https://curiousboy2016.blogspot.com/2020/04/blog-post_21.html?m=1

我沒有記錄體重,因為家中沒有磅,又懶得去買,樓下會所有磅,但由於疫情關了門。

我只好拍張相來記錄下。

減肥前抄底影下巴😖

減肥後抄底影下巴😂

其實是否有成效我都會堅持IF下去的,因為這腸胃一天休息十六小時可以減少慢性病,例如糖尿病。我媽家族有,我都係要管理下自己的身體好D。

最重要係,遲食早餐,真係唔算辛苦啦,自從有意識去控制進食時間之後,我發現自己對食物的慾望減低了,很少會想吃零食。吃零食對身體的傷害其實很大,因為會令身體不停分泌胰島素。

其實IF不止是用來減肥的,亦是用來改善健康的方法。

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