2023年8月3日星期四

脂肪肝


話說上次體檢,米爸測出有輕微脂肪肝,而脂肪肝是可以逆轉的,於是我們家便改變飲食策略。

由於脂肪肝的主要原因是飲酒和吃甜食,所以第一步是戒酒和糖。其實我們家一向知道這兩種都不是什麼好東西,一向涉入不多,現在是進一步減少,酒就干脆不買了,平時飲奶茶落少一半糖,迫99煮菜不要再加那麼多糖了,生果也吃少了,或者日間吃,晚上不吃。

但是,糖最多的其實是我們的主食——飯。於是我們就少吃了飯,但少吃了飯會不飽,於是每餐每人加一隻蛋,用蛋代替了飯。蛋飽肚時間很長,這樣吃真的不容易覺得餓,我連餐與餐之間的小食也經常忘了吃。我們餐間的小食就是各式果仁。

我和老公都遵守這些新的飲食規則,但米米不須要遵守,因為他發育中,經常肚子餓,所以他什麼都吃,而99則越吃越少,她願意的話,什麼都可以多吃。


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