十月初我便開始每日500下開合跳，原本只是想減點肥，但意外地發現有其他好處。
首先就是睡得很香。我平時晚上兩丶三點會醒，所以半夜會無端端發 post, 就是因為睡不著，半夜總不能發出聲音和光線影響其他人睡覺，便只好將手機調得很暗，在漆黑中寫一下blog，稍累了再睡。
之前我說過「曬瞳孔」可以促進睡眠，結果只能加速入睡，但我睡到兩丶三點就突然醒了，而且很精神。但是，自從每日跳500下，我又真係每日都可以一覺睡至天亮。
話說星期一我阿媽來探我，我便沒有去做運動，結果那晚又是兩丶三點就醒。由此可以推斷，我是否睡至天亮，真的和跳500下有關。其實我之前都有試過有一段時間每日跳200下，但完全沒有促進睡眠，即是說，我要跳500下才夠累，才睡得香。
除了睡得長了，跳500下還有一個好處，就是腳不容易抽筋了！
話說我平時行完山，晚上一定會肌肉酸痛小腿抽筋，但那天去行完小腿完全沒有肌肉酸痛，晚上也沒有抽筋，可能是每日跳500下，小腿的肌肉被強化了！
不過，我一心想減肥，都跳了差不多一個月，少少也沒有瘦過，激死人了！為什麼想瘦一磅都好難？！
🙄🙄🙄
沒有留言:
發佈留言
歡迎來到好奇媽媽的世界！