2023年6月18日星期日

晚上不吃水果


以前做女時,阿媽經常說要吃「飯後果」,每日晚餐後就切一大盤水果給我們吃,過了這麼多年,我才知道是不對的。

我媽很喜歡吃水果,所以她飯後會切很多水果,而99不算太喜歡吃水果,所以她只會切一至兩隻大家分。

最近我才知道,吃得太多水果是不好的!原因是水果太多果糖了!

如果在晚餐後吃大量水果,吸收了大量果糖,然後晚上通常就是攤在沙發看電視,那些果糖未消化掉就去睡覺了,當然會變成脂肪了!🙈🙈🙈

我現在什麼水果都盡量在日間吃,吃完距離睡覺的時間越遠越好,在日間,人會活動,糖份會化為能源用掉呀!

另外,蔬菜可以代替水果,但水果不能代替蔬菜,水果有益,但不能多吃,除非那個水果不怎麼甜的。


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